Verão é época de sol e muito, mais muito calor. Nessa estação é comum sentirmos tontura e fraqueza, por isso, devemos estar sempre hidratados. Nosso corpo precisa repor os líquidos de preferência de 30 em 30 minutos para que não passemos mal com as altas temperaturas. O consumo de líquidos ajuda nosso corpo a funcionar melhor. Tomar líquidos com bastante frequência auxilia a nossa digestão, combate o inchaço, reduz infecções e ainda ajuda aqueles que querem emagrecer. E para isso, os produtos eletrodomésticos e os portáteis são nossos grandes aliados.
O principal líquido para quem quer se hidratar sem dúvida é a água. Se for pura então, melhor ainda. Quem não gosta de abrir a geladeira, pegar a forma de gelo e beber uma água super gelada quando está com muita cede? (Se você sente aquela preguiça típica do verão, o melhor mesmo é ter um refrigerador com dispenser de água na porta, daí não precisa nem ter este esforço. :-) Não é preciso nem dizer que, assim como o ar-condicionado e o ventilador, a água gelada não pode faltar na sua casa nunca.
Para quem não aguenta beber muita água e busca variar um pouco, não pense duas vezes antes de optar pelos sucos. Eles são super refrescantes, alimentam, hidratam e são ricos em vitaminas. O bom dos sucos é que você pode abusar dos sabores e misturá-los à vontade, de acordo com o seu gosto, em um liquidificador ou mixer. Para aqueles um pouco menos criativos, confira algumas combinações incríveis de sucos para você preparar em casa.
SUCO 1: Rico em vitaminas C e A. Perfeito para repor energias.
- Laranja
- Manga
- Goiaba
SUCO 2: Rico em Vitamina C e sais minerais.
- 1 caixinha de suco de morango
- 12 uvas
- 1 colher se sopa de suco de limão
SUCO 3: Rico em beta-caroteno, vitaminas A, B e C e sais minerais.
- 20 gramas de cenoura
- 5 unidades de morangos
- 1 caixinha de suco de maça
SUCO 4: Previne doenças. Rico em vitaminas A e C e sais minerais.
- Pêra
- Tangerina
SUCO 5: Nutritivo e energético. Rico em vitaminas como complexo B.
- Banana
- Laranja
- Morango
- 2 colheres de chá de gérmen de trigo
Agora, basta escolher uma dessas combinações e bater no liquidificador com bastante gelo. Aproveite o verão na medida certa, utilize os recursos dos seus eletrodomésticos e eletroportáteis e nunca esqueça da hidratação.
